来华指南
应急·健康·安全
急救电话——现在就存好
以下五个号码无需 SIM 卡即可拨打，全部免费。请在用到之前存好。
| 号码 | 服务 | 何时拨打 |
|---|---|---|
| 110 | 警察 | 盗窃、犯罪、人身安全——不确定打哪个就先打 110 |
| 120 | 急救/救护车 | 医疗紧急情况；会派距离最近的合适医院 |
| 119 | 消防 | 火灾、燃气泄漏；也承担部分救援工作 |
| 122 | 交管 | 交通事故、车辆碰撞 |
| 12308 | 领事紧急热线（外交部） | 帮你找到所在城市的本国使领馆 |
接线员只说中文。如果你不会说普通话，可以说："Wǒ bù huì shuō Hànyǔ, yǒu méiyǒu huì Yīngyǔ de rén?"（我不会说汉语，有没有会英语的人？）。也可以请酒店工作人员或路人帮你拨——这很正常，大家都会帮忙。手机里随时存好当前所在位置的中文地址截图。
药店、医院与先付费后报销
连锁药房（大药房）在中国几乎遍布每条街。布洛芬、对乙酰氨基酚等常用 OTC 药无需处方即可购买——把药片或药名的翻译截图给店员看即可。需要更专业的医疗服务时，外国人有三个主要选择。
| 选项 | 语言 | 费用参考 | 等候时间 | 适合情况 |
|---|---|---|---|---|
| 公立医院普通门诊 | 仅中文 | 挂号费 ¥20–¥80 | 2–4 小时 | 有翻译帮助或本地陪同时的一般小病 |
| 公立大医院国际部（如北京协和、上海华山） | 有英文医生 | ¥300–¥800 | 30–60 分钟 | 大多数非急症就诊；英文服务中性价比最高 |
| 私立国际诊所（和睦家/百汇 Raffles） | 全英文 | 每次 ¥1,000+ | 几乎无需等候 | 复杂病情、直接向保险公司理赔、全英文医护团队 |
中国多数医院要求每个诊疗环节先缴费再治疗，事后走报销。请带高额度信用卡备用。强烈建议为超过几天的行程购买含医疗转运的旅行保险。两个本地常用捷径：美团送药上门约 30 分钟；闲鱼上有「陪诊」服务——本地人陪你去医院全程协助挂号缴费，几百元搞定。
不能带入中国的药品
- ADHD 兴奋剂：Adderall、Ritalin、Concerta、Vyvanse——依中国法律按毒品管理，无论持有多少国内处方均不得携带入境
- 含伪麻黄碱的感冒药：Sudafed、DayQuil、NyQuil——属受控前体，进口违法
- 任何 CBD 产品——零容忍，无医疗豁免
- 含可待因的止咳糖浆——属受控药品
可以携带的药品：胰岛素、EpiPen、降压药、SSRI 抗抑郁药、避孕药、哮喘吸入器。请保留原包装，附医生信或处方，携带量不超过 3 个月个人用量。
空气质量：预期与防护
2025 年中国全国 PM2.5 年均值为 29.6 µg/m³，约为世卫组织指导值（5 µg/m³）的六倍。空气质量因地区和季节差异显著：北方城市（北京、西安、哈尔滨）冬季（11 月至次年 3 月）因燃煤取暖而明显变差；南方沿海城市（深圳、厦门、珠海）常年空气质量在全国居前列。
入境前下载 IQAir（AirVisual）App，可查当地实时 PM2.5 数值。读数超过 150 µg/m³ 时请佩戴 N95 或 KN95 口罩——普通外科口罩对 PM2.5 过滤效果极低。中国药店和便利店均有售，一般每片 ¥5–15。
骗局：财务风险是真实的，暴力犯罪极少
针对外国人的暴力犯罪在中国确实罕见。真正需要警惕的是骗局——不涉及暴力，但可能让你损失不菲，心理上也会很不舒服。认识套路后，这些骗局并不难识别和规避。
- 一名穿着整洁的年轻女性（偶尔是男性）在天安门广场、上海外滩/南京路等地标附近主动搭讪独行旅客，开场白：「我在练英语」或「附近有个学生画展，要不要去看看？」
- 她把你带到一家茶馆或画廊——事先没有展示任何价格
- 账单随后出现：每人 ¥500–3,000+。同伙可能在场阻止你离开或向你施压
- 铁律：旅游区里主动走过来发出邀约的陌生人，基本都在执行这个套路。礼貌拒绝，转身离开，不要深入交流
- 黑车：在机场、火车站或景区主动来找你揽客的司机——始终用滴滴或打表正规出租车，不要上没有标识的车
- 假和尚：身着僧袍的人主动塞给你「开光」手链或摆件，然后索要钱财或强行化缘
- 假币调包：有人主动要跟你换钱，趁手递接时用假币替换真钞——大额交易用支付宝或微信支付
政策类 政策变动频繁，出行前请再次核对官方信息。